{"id":4726,"date":"2023-03-31T13:50:05","date_gmt":"2023-03-31T13:50:05","guid":{"rendered":"https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/?p=4726"},"modified":"2023-04-20T13:35:19","modified_gmt":"2023-04-20T13:35:19","slug":"estilos-vida-saludables-empresas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/estilos-vida-saludables-empresas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo promover estilos de vida saludables en las empresas"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/equipo-trabajo-1024x683.jpg\" alt=\"Compa\u00f1eros de trabajo\" class=\"wp-image-4748\" srcset=\"https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/equipo-trabajo-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/equipo-trabajo-300x200.jpg 300w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/equipo-trabajo-768x512.jpg 768w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/equipo-trabajo-700x467.jpg 700w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/equipo-trabajo-220x147.jpg 220w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/equipo-trabajo-140x93.jpg 140w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/equipo-trabajo-940x627.jpg 940w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/equipo-trabajo.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Todos pasamos muchas horas al d\u00eda en el trabajo y, a veces, dejamos el cuidado de nuestro cuerpo y mente para despu\u00e9s de la jornada laboral. No deber\u00eda ser as\u00ed, sino que deber\u00edamos tener buenos h\u00e1bitos las 24 horas. Es decir, en casa y mientras desempe\u00f1amos nuestras ocupaciones profesionales. As\u00ed que hoy hablaremos de c\u00f3mo promover estilos de vida saludables en las empresas.<\/p>\n\n\n\n<p>Ver\u00e1s que son <strong>consejos muy parecidos a los que aplicas en tu vida normal<\/strong>. La clave es saber como aplicar estos h\u00e1bitos saludables en tu empresa. As\u00ed que ya puedes tomar nota de c\u00f3mo conseguir una buena alimentaci\u00f3n, lograr practicar deporte o conocer algunos trucos que te eviten problemas posturales y otras dolencias propias del puesto de trabajo. Vamos a ver estos estilos de vida saludables en las empresas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"819\" src=\"https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/comida-saludable-1024x819.jpg\" alt=\"Cuenco de fruta\" class=\"wp-image-4749\" srcset=\"https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/comida-saludable-1024x819.jpg 1024w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/comida-saludable-300x240.jpg 300w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/comida-saludable-768x614.jpg 768w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/comida-saludable-700x560.jpg 700w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/comida-saludable-220x176.jpg 220w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/comida-saludable-140x112.jpg 140w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/comida-saludable-940x752.jpg 940w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/comida-saludable.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Otra cosa m\u00e1s antes de entrar en detalles, todos estos consejos te los puedes aplicar a ti mismo, pero tambi\u00e9n es bueno que los fomentes entre tu equipo de trabajo. Hacerlos en solitario pueden resultar pesados pero, si se plantean como un reto com\u00fan, pueden resultar m\u00e1s f\u00e1ciles de acometer y mejorar\u00e1n tambi\u00e9n el <em>team building<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h2 style=\"font-size:18px\"><b><span style=\"color:white; background-color:#0658F1\">&nbsp;\u00b7&nbsp;<\/span>&nbsp;Consejo 1: La importancia de los alimentos y la hidrataci\u00f3n<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>La jornada laboral puede ser una trampa para echar por los suelos cualquier buena voluntad que tengamos para comer mejor. <strong>Los horarios a veces nos obligan a comer muy r\u00e1pido y lo primero que encontramos<\/strong>. Conviene romper con estas cadenas. Debes lograr buscar un rato al mediod\u00eda para desconectar y alimentarte bien. En la medida de lo posible, no hagas Evita tambi\u00e9n los productos precocinados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dentro de la alimentaci\u00f3n, no olvides particularmente la hidrataci\u00f3n<\/strong>. No solo se debe realizar a la hora de la comida, es igual o m\u00e1s importante mantenerla a lo largo del d\u00eda. No nos referimos al mito de los dos litros de agua al d\u00eda, pero s\u00ed que es importante realizar un consumo regular. Si tienes hambre durante la jornada laboral, puedes optar por \u201cpicoteos\u201d de alimentos saludables como la fruta.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda que no debes esperar a tener sed para beber. Tampoco debe ser siempre agua solamente, puedes combinarlo con alguna infusi\u00f3n \u2014por ejemplo, despu\u00e9s de las comidas pueden resultar muy apetecibles\u2014. Es importante que evites las bebidas alcoh\u00f3licas y azucaradas que solo contribuyen a favorecer la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Por supuesto, <strong>estos consejos sobre beber agua cobran especial importancia con la llegada de las altas temperaturas<\/strong>. <a href=\"https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/importancia-hidratacion-trabajo\/\">En este post anterior puedes encontrar m\u00e1s consejos para lograr una correcta hidrataci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Estar bien alimentado e hidratado en el trabajo repercute en nuestro rendimiento<\/strong>, as\u00ed que no son una p\u00e9rdida de tiempo. Mejoramos la productividad, reduce el estr\u00e9s y la fatiga y se reduce el riesgo de sufrir obesidad y enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gimnasio-trabajo-1024x683.jpeg\" alt=\"Pesas\" class=\"wp-image-4751\" srcset=\"https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gimnasio-trabajo-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gimnasio-trabajo-300x200.jpeg 300w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gimnasio-trabajo-768x512.jpeg 768w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gimnasio-trabajo-700x467.jpeg 700w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gimnasio-trabajo-220x147.jpeg 220w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gimnasio-trabajo-140x93.jpeg 140w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gimnasio-trabajo-940x627.jpeg 940w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gimnasio-trabajo.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 style=\"font-size:18px\"><b><span style=\"color:white; background-color:#0658F1\">&nbsp;\u00b7&nbsp;<\/span>&nbsp;Consejo 2: Moverse y hacer deporte<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>El deporte lo dejamos para fuera de la jornada laboral: antes o despu\u00e9s para ir al gimnasio, correr unos kil\u00f3metros o subirse a la bicicleta. Pero vale la pena plantearse moverse en horas de trabajo. De acuerdo que mucha gente no podr\u00e1 hacer deporte durante buena parte del d\u00eda, pero a veces hay que empezar con un primer paso.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos referimos a no estar sentado todo el rato. Cada hora conviene levantarse y estirar las piernas, as\u00ed nos quitamos la tensi\u00f3n de la espalda y otras zonas del cuerpo que pueden derivar en molestos dolores musculares. Si tu oficina tiene varias plantas, aprovecha para subir y bajar escaleras.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ejercicio-trabajo-1024x683.jpg\" alt=\"Escaleras\" class=\"wp-image-4752\" srcset=\"https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ejercicio-trabajo-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ejercicio-trabajo-300x200.jpg 300w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ejercicio-trabajo-768x512.jpg 768w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ejercicio-trabajo-700x467.jpg 700w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ejercicio-trabajo-220x147.jpg 220w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ejercicio-trabajo-140x93.jpg 140w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ejercicio-trabajo-940x627.jpg 940w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ejercicio-trabajo.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A partir de aqu\u00ed, ya podemos pasar a metas m\u00e1s altas. Por ejemplo, practicar deporte de manera conjunta. Aqu\u00ed hay opciones para todos los gustos. Puedes organizar jornadas en fin de semana o fuera del horario laboral: <strong>liguillas de f\u00fatbol, partidos de p\u00e1del, fin de semana de deportes de aventura<\/strong>\u2026 Otra manera es apuntarte con tus compa\u00f1eros de trabajo para ir al gimnasio, ya sea al mediod\u00eda o al acabar el d\u00eda, as\u00ed no da tanta pereza ir solos.<\/p>\n\n\n\n<p>Si eres responsable de tu negocio, un incentivo laboral para tus empleados puede ser incluir <strong>alg\u00fan descuento en la inscripci\u00f3n a un centro deportivo cercano<\/strong>. Muchos lo agradecer\u00e1n ya que as\u00ed le facilitas la disponibilidad el tiempo al no tener que hacer grandes desplazamientos para ponerse en forma.<\/p>\n\n\n\n<h2 style=\"font-size:18px\"><b><span style=\"color:white; background-color:#0658F1\">&nbsp;\u00b7&nbsp;<\/span>&nbsp;Consejo 3: Promueve el mindfulness<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>A veces es bueno pararse para desconectar y reflexionar. <strong>Es bueno fomentar este h\u00e1bito en el horario laboral<\/strong>. Tomarse un respiro sirve para luego volver con m\u00e1s fuerza y ayuda a incrementar la productividad (no hay que ser esclavos del reloj y de horarios cerrados). As\u00ed que es una buena idea organizar talleres de mindfulness para ayudar a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n y la autoconciencia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/meditacion-1024x683.jpg\" alt=\"Chica meditando\" class=\"wp-image-4753\" width=\"840\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/meditacion-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/meditacion-300x200.jpg 300w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/meditacion-768x512.jpg 768w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/meditacion-700x467.jpg 700w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/meditacion-220x147.jpg 220w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/meditacion-140x93.jpg 140w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/meditacion-940x627.jpg 940w, https:\/\/tazaspublicidad.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/meditacion.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 840px) 100vw, 840px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Con las <strong>actividades de mindfulness<\/strong>, tu equipo de trabajo descubrir\u00e1 toda una serie de beneficios muy \u00fatiles para su d\u00eda a d\u00eda. Encontrar\u00e1n el equilibrio personal lo que supone menos estr\u00e9s y contar con mayor motivaci\u00f3n para encarar los retos del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo pueden contribuir los regalos de empresa a estos buenos h\u00e1bitos? <strong>Pueden ser una excelente manera a la hora de presentarlos a tu equipo de trabajo<\/strong>. Por ejemplo, si quieres fomentar la correcta hidrataci\u00f3n puedes regalar una <a href=\"https:\/\/tazaspublicidad.es\/botellas-personalizadas\/acero.html\">botella de acero inoxidable con logotipo<\/a> para facilitarles el consumo de l\u00edquidos. O, si organizan competiciones, puedes regalar camisetas con la identidad corporativa \u2014una buena v\u00eda para aumentar el trabajo en equipo\u2014.<\/p>\n\n\n\n<p>Como ves, los estilos de vida saludables en las empresas tambi\u00e9n aportan mucho. La salud de nuestro equipo de trabajo es un beneficio com\u00fan que repercute en muchas \u00e1reas. <a href=\"https:\/\/prl.ceoe.es\/habitos-saludables-y-promocion-de-la-salud-en-la-empresa-si-estas-bien-trabajas-mejor\/\">Es una cuesti\u00f3n que ya tratan las principales organizaciones empresariales<\/a>. Los regalos de empresa pueden reforzar la apuesta por estas pol\u00edticas corporativas. Y t\u00fa, \u00bfTe animas a probarlo en tu trabajo?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos pasamos muchas horas al d\u00eda en el trabajo y, a veces, dejamos el cuidado de nuestro cuerpo y mente para despu\u00e9s de la jornada laboral. No deber\u00eda ser as\u00ed, sino que deber\u00edamos tener buenos h\u00e1bitos las 24 horas. Es decir, en casa y mientras desempe\u00f1amos nuestras ocupaciones profesionales. 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