Todos hemos escuchado en alguna ocasión la expresión: “Es recomendable beber dos litros de agua al día”, pero en realidad la ciencia ha desmontado este mito. Aunque todo el mundo está de acuerdo en la importancia de estar hidratado. Por eso, vamos a explicarte cuáles son los beneficios de mantener la hidratación durante la jornada laboral y por qué sería ideal regalar a empleados u otros usuarios botellas reutilizables para que las usen a diario.
Estar hidratado no solo es importante para los trabajadores que tienen que usar la fuerza física, sino que es primordial para cualquier tipo de empleo. Nuestro cuerpo está formado principalmente por agua, aproximadamente entre el 50 – 70% y hemos de ser conscientes que el agua se ha de ir reponiendo en nuestro organismo para mantenernos saludables. Un correcto nivel de hidratación tiene un efecto directo en las funciones cognitivas, la concentración y la agilidad mental. Por tanto, que los miembros del equipo estén adecuadamente hidratados marcará la diferencia en su salud y en su rendimiento.
· Consejos para mantener la hidratación óptima
La hidratación se debe realizar de manera progresiva, y no de golpe, se ha ser constante e ir aportando líquido continuamente a lo largo del día. No hay que esperarse a tener sed. Ponerse avisos o notificaciones, tener siempre a mano en el escritorio una botella o un vaso o alternar el consumo de infusiones o aguas con fruta para tener más variedad de sabores son pequeños trucos que puedan ayudar a aumentar la ingesta de líquidos y mantenerse hidrato.
Hay que recordar, que se ha de evitar las bebidas que contengan alcohol, refrescos y zumos con mucho azúcar ya que estos provocan el efecto contrario y favorecen a la deshidratación.
· Importancia de beber agua en el trabajo
· Aumenta la productividad. Mejora las funciones cognitivas y de esta manera favorece la toma de decisiones, reduce el riesgo laboral, disminuye el cansancio y evita los dolores de cabeza.
· La deshidratación puede provocar una reducción de la capacidad de concentración en un 15% y una disminución de la memoria a corto plazo del 10%. Por tanto, si se quiere mantener un buen nivel de capacidad de concentración y memoria, es importante recordar de ir bebiendo.
· Reduce el estrés y la fatiga.
· Mantiene saludable al cuerpo porque ayuda a reducir el riesgo de sufrir obesidad, reduce la retención de líquidos, elimina las toxinas que el organismo no necesita, ayuda al sistema digestivo, fortalece el metabolismo, entre otros.
· Regula la temperatura corporal especialmente en verano y en invierno. Favorece a que el cuerpo auto regule la temperatura, mejorando así el confort.
En definitiva, cualquier cosa que nos ayude a estar mejor será un punto positivo para incrementar nuestra calidad de vida tanto a nivel personal como en el ámbito profesional.
· Regalar botellas personalizados a los trabajadores de tu empresa
Aunque todos estos consejos y el compromiso a estar hidratado es una decisión individual de cada trabajador, la empresa puede fomentar hábitos saludables dentro de la oficina. Si los empleados se encuentran bien esto repercutirá en su desempeño laboral y supondrá un beneficio para la empresa.
Las empresas pueden hacer pequeños actos para ayudar a conseguir este objetivo:
· Disponen de dispensadores o fuentes de agua.
· Proveer infusiones de manera gratuita.
· Regalar a los empleados botellas personalizadas de agua para que las tengan siempre a mano.
Además, dar botellas como obsequio a tus empleados generará un impacto positivo ya que se sentirán agradecidos y sorprendidos. Cualquier momento es bueno para cuidar a tus trabajadores y hacerles sentir especiales, aunque hay ocasiones en las que hacer un regalo será un acierto. Un buen ejemplo puede ser para entregar en un welcome pack para dar la bienvenida a una nueva incorporación, en fechas navideñas o como agradecimiento cuando se alcanzan los objetivos definidos.
Por otro lado, estos recipientes serán un buen detalle para tu empresa por varias razones: fomentan hábitos saludables, son una opción sostenible, darán visibilidad a la marca porque los empleados se convertirán, de forma indirecta, en embajadores de la marca fuera del entorno laboral y ayudarán a fortalecer el sentimiento de unidad entre el equipo y la compañía. Si un trabajador está feliz y se siente a gusto en su puesto de trabajo tendrá más motivación y hará sus tareas de manera más eficiente. Estos son solo algunos buenos motivos, pero hay muchos más.
Si quieres saber más sobre cómo escoger la botella adecuada, te dejamos un post anterior que te puede servir de ayuda.
Ahora que sabes de la importancia de la hidratación en el trabajo, puede ser buen momento de dar el siguiente paso para mostrar a los miembros de tu equipo que te preocupas por ellos.
¿En vuestra empresa contáis con botellas reutilizables? ¿Crees que son un buen regalo? ¡Cuéntanoslo en comentarios!